Trening Indywidualny

Zajęcia pod opieką wykwalifikowanego trenera, który niezależnie od stopnia Twojej sprawności fizycznej, ukierunkuje poziom treningu pod Twoje możliwości. W sposób bezpieczny i efektywny zbliży Cię do wymarzonej sylwetki i sprawności fizycznej. Na Twoim treningu z naszym udziałem zapewnimy Ci maksymalizację efektów poprzez odpowiednio zaplanowaną manipulację objętością i intensywnością treningową. Wspólnie z Tobą obierzemy realne cele i konsekwentnie będziemy je realizować.

Trenujemy w Gdańsku w klubie Fitness Akademos i na stadionie lekkoatletycznym AWFiS. W Gdyni treningi odbywają się w klubach: Energy Club, Activ Galeon oraz na plażach trójmiejskich. Czas trwania pojedynczej jednostki treningowej wynosi do 90 minut. Forma i charakter treningów zależny jest od Twoich priorytetów. Specjalizujemy się w prowadzeniu:

  • treningu redukcyjnego i ujędrniającego – utrata wagi, tkanki tłuszczowej oraz poprawa estetyki sylwetki
  • treningu funkcjonalnego i stabilizującego (core) – wszechstronne wzmocnienie mięśni poprzez pracę w wielu płaszczyznach, trening mięśni głębokich okolic kręgosłupa, korygowanie wad postawy
  • treningu siłowego i masowego–zwiększenie siły i funkcjonalnej masy ciała jaką jest tkanka mięśniowa
  • mobilności – poprawa ruchomości w obrębie stawów, zwiększenie zakresu ruchu za pomocą mięśni wykonujących dany ruch bez angażowania czynników z zewnątrz, korygowanie wad postawy
  • stretchingu – rozciąganie i rozluźnianie, korygowanie wad postawy
  • treningu dla kobiet w ciąży – specjalnie dobrane ćwiczenia dla kobiet planujących ciążę, będących w ciąży lub po poprodzie
  • treningach wydolnościowych
  • żywieniu i suplementacji