Trening Indywidualny

Zajęcia pod opieką wykwalifikowanego trenera, który, niezależnie od stopnia Twojej sprawności fizycznej, ukierunkuje poziom treningu pod Twoje możliwości. W sposób bezpieczny i efektywny zbliży Cię do wymarzonej sylwetki i sprawności fizycznej. Na Twoim treningu z naszym udziałem, zapewnimy Ci maksymalizację efektów poprzez odpowiednio zaplanowaną manipulację objętością i intensywnością treningową. Wspólnie z Tobą obierzemy realne cele i konsekwentnie będziemy je realizować.

Obecnie trenujemy w Gdyni w klubie Activ Grabówek oraz na terenie OCR Parku na Kolibkach. Czas trwania pojedynczej jednostki treningowej wynosi do 90 minut. Forma i charakter treningów zależne są od Twoich priorytetów. Specjalizujemy się w prowadzeniu:

• treningu redukcyjnego i ujędrniającego – utrata wagi, tkanki tłuszczowej oraz poprawa estetyki sylwetki
• treningu funkcjonalnego i stabilizującego (core) – wszechstronne wzmocnienie mięśni poprzez pracę na wielu płaszczyznach, trening mięśni głębokich oraz mięśni posturalnych, korygowanie wad postawy
• treningu siłowego i hipertroficznego – zwiększenie siły i funkcjonalnej masy ciała jaką jest tkanka mięśniowa
• treningu OCR – wzmacnianie i adaptacja funkcjonalna pod kątem biegów przeszkodowych i terenowych
• mobilności – poprawa ruchomości w obrębie stawów, zwiększenie zakresu ruchu za pomocą mięśni wykonujących dany ruch bez angażowania czynników z zewnątrz, korygowanie wad postawy
• stretchingu – rozciąganie i rozluźnianie, korygowanie wad postawy
• treningach wydolnościowych – treningi biegowe